Si lees las etiquetas (¡espero que lo seas!), seguramente verás vitamina E (alfa tocoferol) en más productos. ¿Pero para qué sirve exactamente? ¿Y es seguro?
La vitamina E ha sido elogiada durante mucho tiempo por sus beneficios para retener la humedad, su capacidad para reducir la sequedad y la irritación debido a la exposición excesiva al sol e incluso proteger la piel de contaminantes ambientales como el humo del tabaco.
Pero casi todos los ingredientes para el cuidado de la piel tienen un secreto: el equilibrio. Exagerar con cualquier cosa es una receta para el desastre, tarde o temprano, y las vitaminas en el cuidado de la piel no son una excepción. Si bien ofrecen algunos beneficios sorprendentes (la vitamina C, por ejemplo, ayuda a formar colágeno, y la vitamina A ha demostrado su capacidad para defenderse contra las arrugas), pueden pasar rápidamente de ser amigas a enemigas si se usan en exceso o de manera inadecuada.
Entonces, la clave para emplear vitamina E para una piel radiante es no exagerar y hacerlo bien. Sí, existe una forma correcta de utilizar la vitamina E en la piel.
Mejores prácticas para el cuidado de la piel con vitamina E
1. Combínalo con vitamina C: Algunas investigaciones han descubierto que combinar vitamina E con C puede aumentar su capacidad de protección solar, lo cual es excelente para una piel de aspecto saludable. Ambas vitaminas combaten los radicales libres, lo que puede ayudar a reducir la apariencia de piel envejecida o apagada.
2. Úsalo por la noche: Si se aplica un aceite de vitamina E en la cara, puede quedar pesado en la piel, lo que lo hace menos que ideal para debajo del maquillaje. Úselo antes de acostarse y el aceite debería absorberse durante la noche dejando la piel suave y sedosa. Tenga cuidado con la vitamina E si es propenso a sufrir brotes, ya que puede obstruir los poros y aumentar el riesgo.
3. Conviértelo en tu piel seca: La piel seca puede aparecer en cualquier época del año y rápidamente puede salirse de control, especialmente en afecciones como el eczema. Al primer signo de sequedad, comience a aplicar aceite de vitamina E para reducir la sequedad y la picazón.
4. Pre y post exposición al sol: Debido a que la vitamina E mejora la protección solar, es una excelente vitamina para empapar la piel antes de ir a la playa y sus potentes propiedades para mejorar la humedad también la convierten en un excelente aceite de recuperación post-sol. Sus beneficios antiinflamatorios también pueden ayudar a reducir la duración o la gravedad de cualquier quemadura solar accidental.
5. Uso en el cabello: Para quienes padecen caspa y quienes padecen cabello fino, débil y seco, masajear el cuero cabelludo con aceite de vitamina E puede mejorar la condición general del cuero cabelludo y aumentar la circulación para un cabello y un cuero cabelludo más saludables.
Y sí, comer alimentos ricos en vitamina E, como nueces o aguacates, puede ayudar a mejorar la salud de tu piel desde adentro hacia afuera.
