Kann (und sollte) man sich mit Sonnencreme bräunen?
Wenn Sie bei Ihrem Sonnenschutz das Gefühl haben, Sie müssten sich für einen isländischen Winter einmummeln und hätten Spachtelmasse im Gesicht, anstatt einen Tag Beachvolleyball zu genießen, dann sind Sie nicht allein. Es ist keine Schande, feine Linien, Falten, Altersflecken und das C-Wort abzuwehren. Aber der Sommer soll vor allem Eines sein: SPASS – leicht, unbeschwert und definitiv sonnig. Jeden Zentimeter Haut zu bedecken, nimmt einem sicher die Freude an langen, faulen Strandtagen. Rechnet man noch die Kosten für den Sonnenschutz hinzu (trendige Hüte und Sonnenbrillen sind nicht billig, und ein guter Sonnenschutz auch nicht), kann man sich kurze Shorts und Sommerurlaubspläne abschminken. Aber was wäre, wenn Sie diesen sonnengeküssten Sommerglow haben und trotzdem geschützt bleiben könnten? Kann man braun werden, während man Sonnenschutz verwendet?
Die kurze Antwort lautet: Ja.
Obwohl Sonnenschutzmittel, insbesondere die natürlichen Varianten, die die Sonnenstrahlen reflektieren, anstatt sie zu absorbieren, dazu gedacht sind, Hautschäden zu minimieren, können Sie durchaus eine schöne Bräune erreichen, während Sie sich vor Sonnenbrand schützen – genau dort, wo die wirklichen Schäden entstehen, die nicht nur den Alterungsprozess beschleunigen, sondern auch das Krebsrisiko erhöhen.
Einer der größten Vorteile von Sonnenschutz ist, dass Sie mehr Zeit in der Sonne verbringen können, als es ohne ihn möglich wäre. Das bedeutet, dass Sie braun werden, ohne die „Verbrennen-Pellen-dann-Braun-werden“-Methode der 1970er und 80er Jahre anzuwenden. Achten Sie auf ein Breitband-Sonnenschutzmittel, das Sie sowohl vor den „verbrennenden“ Strahlen (UVB) als auch vor UVA-Strahlen schützt (obwohl es für letztere noch keine standardisierte Schutzbewertung gibt). Dies hilft Ihnen, länger in der Sonne zu bleiben und gleichzeitig Verbrennungen zu reduzieren. Ergänzen Sie Ihre Hautpflegeroutine zusätzlich mit einer SPF-Feuchtigkeitscreme und achten Sie besonders auf die empfindliche Haut um die Augen (vor allem die Augenlider).
Hautpeeling ist ebenfalls hilfreich, um Ihre Bräunungsziele zu erreichen. Durch das Entfernen abgestorbener Hautzellen wird Ihre „frische“ Haut nicht nur schneller und gleichmäßiger braun, sondern die Bräune hält auch länger an. Ein Peeling kann mit Produkten wie Scrubs oder Reinigungspeeling-Puder oder mit Produkten auf Fruchtsäurebasis durchgeführt werden, die im Allgemeinen für das Gesicht verwendet werden.
Aber auch wenn Sonnenschutz mehr Zeit in der Sonne ermöglicht, übertreiben Sie es nicht. Eine allmähliche Gewöhnung an die Sonne verringert das Risiko eines Sonnenbrands und hilft dem Körper, seine eigene Melaninproduktion anzukurbeln, um zukünftige Verbrennungen zu vermeiden (was bedeutet, dass Sie bei jedem Aufenthalt länger in der Sonne bleiben können). Und egal, wie lange Sie nach draußen gehen, achten Sie darauf, Ihre Haut jedes einzelne Mal zu schützen.