El comienzo de un nuevo año nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre nuestros triunfos y fracasos del pasado. También nos permite realinear nuestras intenciones y objetivos para el futuro. Como empresa que se enorgullece de contribuir a un estilo de vida saludable y transparente, estamos listos para afrontar el año con objetivos saludables que contribuirán a nuestro bienestar tanto por fuera como por dentro. ¡Aquí hay algunas cosas que puedes agregar a tus propósitos de Año Nuevo!
Duerma al menos siete horas por noche
La Fundación Nacional del Sueño recomienda siete a nueve horas de sueño por noche para los adultos, pero según los datos más recientes disponibles, los estadounidenses no están dando en el blanco. Más de un tercio de los adultos no duermen al menos siete horas de forma regular, según un estudio de 2016 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. informe.
Mientras haya luz solar, use protector solar
Lo entendemos, cualquier paso adicional en el cuidado de la piel puede ser una molestia cuando ya tienes docenas de cosas en tu lista diaria de tareas pendientes. Puede resultar tentador saltarse protector solar en conjunto especialmente cuando los días son grises y nublados. Sin embargo, no importa cuán sombrío pueda parecer el cielo, se estima que alrededor del 80 por ciento de los rayos ultravioleta aún atraviesan las nubes para llegar hasta nosotros. Y con el tiempo, también puede acumularse y causar graves daños a la piel. Prueba nuestro Protector Solar Mineral Solar , que calma, hidrata, protege y equilibra la producción de sebo de la piel.
Practica la alimentación consciente
Como dice el refrán, “eres lo que comes”. Por eso, es natural que comas de forma saludable si quieres tener un cutis sano. Y aunque basta con unos pocos clics en su teléfono inteligente para descubrir cuáles son los alimentos beneficiosos que debe consumir para tener una piel sana, a menudo es fácil dejarse llevar por la tentación. Además, establecer propósitos en lo que respecta a la comida puede ser complicado y, en la mayoría de los casos, no terminan bien porque todos sabemos lo que sucede cuando privas a tu cuerpo de ciertas cosas. Para adoptar una postura moderada al respecto, intente llevar un diario de alimentos. Esto le brinda un registro de alimentos para revisar y ser más consciente de lo que está comiendo.
Cambia tus fundas de almohada
Las fundas de almohada pueden ser un caldo de cultivo para bacterias que causan el acné. Incluso si no duermes con el cabello mojado, tu piel sigue emitiendo transpiración y sebo durante la noche. Sin mencionar las células muertas de la piel que pueden acumularse en las fundas de las almohadas, razón por la cual cambiar las fundas de las almohadas una vez por semana será de gran ayuda para mantener a raya las bacterias y lograr una piel más clara.
Bebe más agua
Si bien se recomienda ampliamente que un adulto promedio debería beber de seis a ocho vasos, la verdad es que podría variar según cada individuo. Dependiendo de su altura, peso y nivel de actividad física, es posible que su consumo de agua no esté dentro de lo "habitual". En su lugar, controle el color de su orina para ver si está adecuadamente hidratado. Si es incolora, eso es un indicación de que tiene suficiente agua en su sistema.
