Neues Jahr, neue Vorsätze für Schönheit & Gesundheit
Der Beginn eines neuen Jahres gibt uns die Gelegenheit, über unsere vergangenen Erfolge und Misserfolge nachzudenken. Er ermöglicht es uns auch, unsere Absichten und Ziele für die Zukunft neu auszurichten. Als Unternehmen, das stolz darauf ist, zu einem gesunden, transparenten Lebensstil beizutragen, sind wir bereit, das Jahr mit gesunden Zielen anzugehen, die sowohl zu unserem Wohlbefinden von außen als auch von innen beitragen. Hier sind einige Dinge, die Sie zu Ihren Neujahrsvorsätzen hinzufügen sollten!
Schlafen Sie jede Nacht mindestens sieben Stunden
Die National Sleep Foundation empfiehlt Erwachsenen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht, aber den neuesten verfügbaren Daten zufolge erreichen die Amerikaner dieses Ziel nicht. Über ein Drittel der Erwachsenen schläft laut einem Bericht der Centers for Disease Control and Prevention aus dem Jahr 2016 regelmäßig nicht mindestens sieben Stunden.
Tragen Sie Sonnenschutz, solange Tageslicht vorhanden ist
Wir verstehen, dass jeder zusätzliche Schritt in der Hautpflege mühsam sein kann, wenn man bereits Dutzende von Dingen auf seiner täglichen To-Do-Liste hat. Es kann verlockend sein, den Sonnenschutz ganz wegzulassen, besonders wenn die Tage grau und bewölkt sind. Unabhängig davon, wie düster der Himmel auch aussehen mag, dringen jedoch schätzungsweise etwa 80 Prozent der UV-Strahlen durch die Wolken bis zu uns durch. Und mit der Zeit kann sich dies ansammeln und ernsthafte Hautschäden verursachen. Probieren Sie unseren Solar Mineral Sunscreen, der die Haut beruhigt, mit Feuchtigkeit versorgt, schützt und die Talgproduktion ausgleicht.
Praktizieren Sie bewusstes Essen
Wie das Sprichwort sagt: „Du bist, was du isst“. Es ist also nur natürlich, dass Sie sich gesund ernähren sollten, wenn Sie einen gesunden Teint möchten. Und obwohl es nur ein paar Klicks auf Ihrem Smartphone erfordert, um herauszufinden, welche Lebensmittel für eine gesunde Haut vorteilhaft sind, lässt man sich oft leicht von Versuchungen leiten. Außerdem kann das Setzen von Vorsätzen in Bezug auf Lebensmittel schwierig sein, und meistens enden sie nicht gut, weil wir alle wissen, was passiert, wenn man seinem Körper bestimmte Dinge vorenthält. Um einen moderaten Standpunkt einzunehmen, versuchen Sie es mit einem Ernährungstagebuch. Dies bietet Ihnen ein Protokoll, auf das Sie zurückblicken können, um sich bewusster zu machen, was Sie essen.
Wechseln Sie Ihre Kopfkissenbezüge
Kopfkissenbezüge können ein Nährboden für akneverursachende Bakterien sein. Selbst wenn Sie nicht mit nassem Haar schlafen, scheidet Ihre Haut über Nacht Schweiß und Talg aus. Ganz zu schweigen von den abgestorbenen Hautzellen, die sich auf Ihren Kopfkissenbezügen ansammeln können. Deshalb trägt das wöchentliche Wechseln der Bezüge viel dazu bei, Bakterien für ein reineres Hautbild in Schach zu halten.
Trinken Sie mehr Wasser
Obwohl weithin empfohlen wird, dass der durchschnittliche Erwachsene sechs bis acht Gläser trinken sollte, ist die Wahrheit, dass dies individuell variieren kann. Abhängig von Ihrer Körpergröße, Ihrem Gewicht und Ihrem körperlichen Aktivitätsniveau liegt Ihre Wasseraufnahme möglicherweise nicht im „üblichen“ Bereich. Überprüfen Sie stattdessen die Farbe Ihres Urins, um festzustellen, ob Sie ausreichend hydriert sind. Wenn er farblos ist, ist das ein Indiz dafür, dass Ihr Körper genügend Wasser hat.