Wie man spröde Lippen vorbeugt

Es ist die Zeit der stürmischen, windigen und kühlen Tage. Eine willkommene Abwechslung nach einem langen, glühend heißen Sommer. Und sie bereitet einen perfekt auf all die Pumpkin Spice Lattes vor, die man sicher trinken wird. Aber es gibt eine Kehrseite, eine rissige, schuppige und schmerzhafte Kehrseite: Wir sprechen natürlich von trockenen und spröden Lippen.

Obwohl es einige ernsthafte medizinische Erkrankungen gibt, die spröde Lippen verursachen können, ist es meist wetterbedingt und nicht mehr als ein saisonales Ärgernis. Der Wechsel von kalter Außenluft zu Heizungsluft im Innenbereich und der Konsum von deutlich mehr Heißgetränken statt purem H2O können zu spröden, trockenen und schuppigen Lippen führen.

Spröde Lippen sind nicht nur nervig und oft schmerzhaft, sondern sie sehen auch unschön aus und trüben die Stimmung beim „Netflix and Chill“.

Aber keine Sorge! Du kannst deinen Kussmund mit ein paar einfachen Schritten schützen.

1. Feuchtigkeit spenden: Lippen brauchen, genau wie der Rest des Körpers, regelmäßig gute Feuchtigkeitspflege – besonders wenn das Wetter kühl wird. Greife aber nicht zu erdölbasierten Produkten wie Carmex und Ähnlichem. Achte auf wirklich feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Shea- oder Kakaobutter, Öle und sogar Bienenwachs. Trage vor dem Schlafengehen eine gute Schicht Balsam auf und erneuere sie über den Tag verteilt.
2. Peelen: Nicht empfohlen, wenn deine Lippen bereits rissig und wund sind, aber zur Vorbeugung gibt es kaum etwas Besseres als ein gutes Lippenpeeling. Du musst dafür auch nicht viel Geld ausgeben: Gehe in deine Küche, mische etwas braunen Zucker mit Kokosöl und massiere es sanft in die Lippen ein... ein paar Mal.
3. Wasser trinken: Einer der größten Faktoren für spröde Lippen ist mangelnde Hydratation. Verrückt, oder? Aber es ergibt Sinn: Das Wetter ist kühler, also trinken wir nicht mehr so viel Wasser wie im Sommer. Einfache Lösung: Stelle dir mehrmals täglich zwischen den Mahlzeiten einen Wecker, um ein großes Glas Wasser zu trinken – egal, ob du durstig bist oder nicht.
4. Heizung runterdrehen: Auch wenn du die Temperatur im Büro nicht kontrollieren kannst (es sei denn, du bist die eine Person mit der allmächtigen Kontrolle!), kannst du sie zu Hause regeln. Und ja, auch wenn es sich super anfühlt, die Heizung voll aufzudrehen, ist das nicht das Beste für deine Lippen (oder deine Stromrechnung). Halte das Thermostat auf einer vernünftigen Temperatur – etwa 19 bis 20 Grad Celsius – und du wirst deine Lippen nicht mit heißer, trockener Luft belasten. Wenn du mutig bist, kannst du sie nachts sogar noch weiter herunterdrehen.
5. Iss Fette: Nichts trägt so sehr dazu bei, Haut und Lippen weich und hydratisiert zu halten, wie genügend Omega-Fettsäuren in der Ernährung. Hanfsamen, Leinsamen, Avocados und das unterschätzte Geschwisterchen von Pumpkin Spice, die Kürbiskerne, helfen dem Körper, ausreichend Fette für die Schmierung und zur Bekämpfung von Entzündungen bereitzustellen, was Fette auch dann besonders hilfreich macht, wenn die Lippen bereits spröde sind.