Dry Brushing: Das Geheimnis für einen gesünderen Körper (und strahlende Haut)

Sie bürsten Ihr Haar. Sie putzen Ihre Zähne. Aber bürsten Sie auch Ihre Haut? Diese weniger bekannte Technik, das sogenannte Trockenbürsten, könnte genau das sein, wonach Ihre Haut sich sehnt.

Wenn Sie noch nie vom Trockenbürsten gehört haben, keine Sorge; Sie haben nicht etwa etwas so Wichtiges verpasst wie das tägliche Zähneputzen. Es ist jedoch eine äußerst vorteilhafte Praxis, die oft begleitend zu einer Entgiftung durchgeführt wird (dazu später mehr). Einige Experten empfehlen jedoch, es für eine optimale Gesundheit regelmäßig anzuwenden – und nicht nur für eine strahlende Haut.

Was ist Trockenbürsten?

Beim Trockenbürsten verwendet man einfach eine Bürste mit festen Borsten auf trockener Haut. Es wird oft vor einem Bad oder einer Dusche praktiziert und kann ein energetisierendes und belebendes tägliches Ritual sein (natürlich mit großartigen gesundheitlichen Vorteilen).

Vorteile des Trockenbürstens

Gesichtshaut kann aus einer Reihe von Gründen verstopfen und sich entzünden, am häufigsten jedoch durch überschüssige abgestorbene Hautzellen. Dasselbe gilt für den Rest des Körpers – die Haut ist ein wichtiges Entgiftungsorgan, das Giftstoffe ausscheidet – etwa ein Drittel der Toxine verlässt den Körper über die Haut.

Genau deshalb wird Hautbürsten während einer Entgiftungskur empfohlen – es hilft, die überschüssigen Giftstoffe loszuwerden, die durch die Hautschichten nach außen gelangen.

Nicht zu vergessen: Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers – und oft auch eine Art Frühwarnsystem. Ausschläge, Ekzeme, Schuppenflechte, Unreinheiten usw. können Anzeichen tiefer liegender Probleme sein.

Das Trockenbürsten der Haut hilft zudem, das Lymphsystem zu stimulieren, das direkt unter unserer Haut liegt. Dieses System aus Lymphknoten, Drüsen und Gefäßen benötigt unsere Unterstützung bei der Arbeit – es funktioniert nicht wie unser Blutkreislauf, der vom pumpenden Herzen gesteuert wird –, es braucht uns, um den Fluss anzuregen. Wir tun dies meist durch Bewegung, was hilft, die Lymphflüssigkeit in Schwung zu bringen, aber Trockenbürsten kann ebenfalls dabei unterstützen, Giftstoffe durch das System und aus dem Körper heraus zu befördern.

Welche Giftstoffe werden durch das Trockenbürsten genau aus dem Körper entfernt?

Es ist ein wenig beängstigend daran zu denken – all diese Chemikalien und Schadstoffe, die unsichtbar in unserer Nahrung und unseren biologischen Körperpflegeprodukten, in unserer Luft und unserem Wasser vorhanden sind – aber so sieht die moderne Welt aus, und sie ist voll von unerwünschten Elementen. Leber, Darm und Nieren arbeiten daran, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen – Pestizide, Phthalate, BPA, Schwermetalle, schädliche Bakterien usw. – und das tut auch die Haut.

Neben der Ausscheidung von Giftstoffen kann Trockenbürsten helfen, die Haut zu peelen, die Durchblutung zu verbessern, Cellulite zu reduzieren und Wassereinlagerungen zu verringern.

Bereit, das Trockenbürsten auszuprobieren?

So bürsten Sie Ihre Haut trocken

Verwenden Sie nicht Ihre Haarbürste (oder Ihre Zahnbürste!). Achten Sie darauf, eine Bürste mit Naturborsten und nicht aus Kunststoff zu wählen. Hautbürsten haben oft lange Griffe, damit Sie auch Ihren Rücken bürsten können.

Der beste Zeitpunkt zum Trockenbürsten ist vor dem Baden oder Duschen. Es sollte nur ein paar Minuten dauern.

Es ist wichtig, in Richtung des Herzens zu bürsten, auch wenn es sich vielleicht gut anfühlt, vom Körper weg zu bürsten.

Bürsten Sie sanft – Ihre Haut ist viel empfindlicher, als Sie wahrscheinlich denken, und selbst leichter Druck kann schon zu viel sein. Bürsten Sie also sanft mit langen, streichenden Bewegungen. Sie können über denselben Bereich mehrmals drübergehen.

Im Bauchbereich bürsten Sie mit sehr sanften kreisenden Bewegungen von der rechten Seite nach oben, zur linken Seite und dann nach unten und herum.

Bürsten Sie Zehen, Finger, Fersen, Gesäß, Brüste – bürsten Sie alles! Trockenbürsten sind im Allgemeinen zu rau für die empfindliche Gesichtshaut. Bleiben Sie daher bei einem guten Peeling-Programm oder probieren Sie eine Gesichtsbürste aus.

Haben Sie Ihre Haut schon einmal trocken gebürstet? Lassen Sie es uns auf der Zatik Natural Facebook-Seite wissen!