3 Wege, sich selbst zu lieben (und warum man dadurch aufblüht!)

Wir sind unsere eigenen schärfsten Kritiker – das gehört dazu, wenn man ein Mensch ist. Aber wir vergessen oft, dass wir auch unsere eigenen größten Cheerleader sein können. Die Wahrheit ist: Wenn du dich selbst nicht liebst, machst du es anderen schwer, es zu tun. Und weißt du was noch? Diese Sache mit der inneren Schönheit? Sie stimmt. Wenn wir uns nicht von innen heraus schön fühlen, gibt es kein Serum, keine Feuchtigkeitspflege und keine Mascara, die das für uns erledigen könnte.

Lerne, dich jetzt und für immer zu lieben.

1. Akzeptiere, dass du es tun musst: Die größte Herausforderung bei der Selbstliebe besteht vielleicht darin, das vermeintlich Kitschige daran zu überwinden. Es mag nach New-Age-Yoga-Geschwafel klingen, und auf gewissen Ebenen ist es das sicher auch. Aber was macht das schon? Nur weil es abgedroschen klingt, heißt es nicht, dass es nicht wahr ist. Du musst dich selbst lieben. Warum? Weil du in erster Linie mit dir selbst leben musst. Aber du bietest dir damit auch das Unterstützungssystem, die Begleitung und die „harte Liebe“, die nur du dir selbst geben kannst. Ja, es klingt albern, aber du bist wirklich einzigartig, besonders und wunderbar brillant. Um dein bestes Selbst zu sein, musst du alles an dir sehen und lieben. Außerdem braucht die Welt dich. Du bist hier, um teilzuhaben, präsent zu sein und sie zu einem besseren Ort zu machen. Wir brauchen dich.

2. Vertraue dir selbst: Oder besser gesagt: Hör auf deinen Körper. Es ist leicht, unserem Körper zu „vertrauen“, wenn er uns dazu drängt, uns noch ein Stück Kuchen zu nehmen oder einzuschlafen, ohne das Make-up aus dem Gesicht zu waschen. Aber wenn man wirklich zuhört – die Zeichen, Signale und Verhaltensweisen des Körpers beobachtet und darauf achtet, ob er so gut wie möglich funktioniert –, können wir besser darauf reagieren, was er tatsächlich braucht, anstatt nur darauf, was er zu wollen scheint. „Ich bin nicht eines Tages aufgewacht und wusste plötzlich, wie ich für mich sorgen kann“, sagte die Schauspielerin Kate Hudson kürzlich gegenüber Well+Good. „Ich musste lernen, wie das geht, und ich lerne es immer noch – jeden einzelnen Tag“, so Hudson. „Das ist ein Prozess, und mein Körper verändert sich ständig. Deiner auch. Und als ich lernte zu akzeptieren, dass es immer so bleiben wird, wurde ich entspannt. Unsere Körper bleiben nicht für die Zeit stehen.“

3. Hör auf mit der Selbstkritik: Auch wenn ich gerade sagte, dass du mehr auf deinen Körper hören sollst, musst du ihn genauso oft auch mal ignorieren! Zumindest solltest du nicht jedes Teil von dir übermäßig genau untersuchen. Je genauer wir hinsehen, desto mehr finden wir zwangsläufig. Und zwar weitaus mehr, als dein Partner, Kollege, Chef oder Elternteil jemals sehen würde. Es liegt eine Befreiung darin, Erwartungen und Vergleiche einfach loszulassen. Und das bedeutet nicht, dass du aufhören solltest, dir die Haare zu waschen oder dich gesund zu ernähren – ganz im Gegenteil. Wenn du weiterhin ein gesundes und ausgeglichenes Leben führst, wirst du feststellen, dass du dich weniger kritisch betrachten musst. Du wirst dir weniger Sorgen darüber machen, was andere denken, wenn du einen Rhythmus gefunden hast, der es dir erlaubt, dein wahres und schönes Selbst zu sein.